Vitamin Langsing

Vitamin untuk Menurunkan Berat Badan

Vitamin untuk Menurunkan Berat Badan - Sulit untuk memilih vitamin terbaik untuk menurunkan berat badan, tapi ya, ada beberapa vitamin penurunan berat badan yang pantas disebutkan secara khusus.


Vitamin sebagai salah satu cara menurunkan berat badan adalah salah satu yang komprehensif nyata dan mencakup beberapa vitamin seperti Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, kolin (bagian dari B-kompleks), Inositol (bagian dari B-kompleks), dan Vitamin C.


Orang-orang yang mengalami obesitas dan tidak suka bekerja terlalu banyak, mungkin hampir tidak mungkin untuk menurunkan berat badan. Namun, itu tidak benar karena penelitian telah menunjukkan bahwa jika orang tetap menjalankan diet yang sehat dan bergizi kemungkinan cepat dalam penurunan berat badan.


Ya, proses pasti akan menjadi lambat tapi hasilnya pasti akan mengejutkan. Waktu telah membuktikan bahwa diet rendah kalori dan diet sehat secara signifikan memberikan kontribusi sebagai cara menghilangkan lemak perut untuk penurunan berat badan, selain menjaga badan Anda tetap sehat walafiat.


Dari beberapa nutrisi penting, vitamin memainkan salah satu peran yang paling penting dalam membakar lemak dalam tubuh dan sebagai cara mengecilkan perut yang efektif dan cepat. Anda pasti bisa mempertimbangkan asupan vitamin untuk menurunkan berat badan selain berjalan atau jogging,


Jadi, membaca artikel di bawah ini untuk mengetahui tentang semua vitamin seperti apa yang akan membantu Anda menurunkan berat badan.


Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin ini menjamin fungsi tiroid normal Anda dan juga mengurus sistem metabolisme Anda. Ini membantu dalam pembentukan sel darah merah baru dan hancur karbohidrat, lemak dan protein dalam tubuh kita untuk menghasilkan energi. Dengan cara ini, lemak atau akumulasi kolesterol juga dihindari.


Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin ini membantu dalam menjaga produksi hormon tiroid normal. Niacin juga memastikan sistem saraf yang sehat dan membantu dalam metabolisme.


Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

Vitamin ini membantu banyak dalam membantu dalam proses pembangkit energi. Vitamin ini juga bahan bakar kelenjar adrenalin dan melepaskan energi dari makanan yang Anda ambil.


Vitamin B6 (Pyridoxine)

Vitamin B6 membantu dalam mengatur produksi hormon tiroid dan memastikan kelancaran fungsi sistem metabolisme Anda.


Kolin

Kolin diperlukan untuk memastikan metabolisme lemak efisien. Jika ada kekurangan kolin dalam tubuh, ada kemungkinan bahwa lemak mungkin akan diblokir di hati. Vitamin ini bertindak sebagai lemak modifikator dalam arti bahwa hal itu menjamin transportasi lemak ke dalam darah dan juga membantu dalam membuat lemak sumber energi.InositolIni membantu kolin dalam memastikan sistem metabolisme lemak halus. Hal ini juga membantu fungsi saraf dan otot dan membantu hati membakar lemak.


Vitamin C

Vitamin ini membantu dalam proses konversi glukosa menjadi energi. Vitamin C juga membantu untuk membakar lemak dan memberikan energi yang lebih besar untuk tubuh untuk latihan dan kegiatan fisik yang berat lainnya.


Vitamin D

Vitamin ini secara langsung berkaitan dengan penurunan berat badan yang berarti, semakin banyak Vitamin D dalam tubuh Anda semakin besar kemungkinan Anda untuk menurunkan berat badan. Vitamin ini tidak hanya meningkatkan metabolisme lemak, tetapi juga berjuang melawan Caners dan penyakit jantung. Telah dianggap cepat penurunan berat badan suplemen oleh banyak penelitian.


Sumber Vitamin


Vitamin B2: Susu, hati dan ginjal, jamur, asparagus, brokoli, alpukat, salmon, tiram, almond, keju keras, telur, daging tanpa lemak dan sayuran berdaun hijau.


Vitamin B3: Dedak gandum, hati sapi, tuna, kalkun, ayam, daging, telur, gandum, barley, serpihan gandum, keju, buah kering, bit, daging sapi ginjal, babi, sapi, biji bunga matahari, kacang dan beras merah.


Vitamin B5: kacang-kacangan hati dan ginjal, daging, unggas, kacang-kacangan, serpih gandum, dedak gandum, gandum, telur, gandum, kacang-kacangan, roti gandum, kacang kedelai, kacang, susu, yogurt, alpukat, jamur, kentang manis, sereal, dan sayuran hijau.


Vitamin B6: Dedak gandum, gandum, oat, unggas, daging sapi, alpukat, pisang, beras merah, kubis, buah kering, sirup, telur, wortel, bayam, biji bunga matahari, kenari, biji gandum, pisang, roti gandum dan kedelai.InositolHati sapi, gandum, kedelai, telur, buah jeruk, gandum, kacang-kacangan, serpih kayu ek, molase mentah, kismis dan pisang.


Kolin: Hati sapi, daging sapi hati, kuning telur, gandum, kembang kol, mentimun, kacang tanah, kedelai, mentega, biji rami, kacang, kentang, gandum, ikan sarden, kerang, kalkun, ayam dan lobak Swiss.


Vitamin C: Blackcurrant, brokoli, paprika hijau, buah-buahan kiwi, Brussels Sprouts, lemon, jeruk, stroberi, kubis, asparagus, paprika merah, kale, kembang kol, ubi, kentang, ubi jalar, labu, lobak, bawang, jagung, wortel, labu dan peterseli .


Vitamin D:  Susu, keju, telur, salmon, hati, jamur, dibentengi margarin, dedak gandum, ikan, minyak ikan dan ragi.


Menurunkan berat badan bukanlah tugas berat jika Anda mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin seperti di atas. Bahkan jika Anda memiliki tubuh yang sempurna dan tidak perlu menjalani program penurunan berat badan, Anda dapat mempertahankan tubuh yang sempurna dengan menghindari makanan berlemak dan merangkul gaya hidup sehat.


Jika Anda beradaptasi dengan kebiasaan makanan yang kaya vitamin bergizi, menurunkan berat badan tidak akan lagi masalah besar.